Mustikkasmoothie

(2 reilua annosta)

4 dl maustamatonta jogurttia

1–2 banaania

4 dl tuoreita tai pakastettuja mustikoita

3 rkl suomalaista hunajaa

Sekoita kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tasaiseksi. Kaada laseihin ja nauti aamu- tai vä

lipalana. Saat vaihtelua, kun käytät smoothiessa vaihdellen erilaisia marjoja, kuten viinimarjoja, vadelmia tai mansikoita. Kirpeät marjat kaipaavat hiukan enemmän hunajaa kuin makeammat. Ohje löytyy myös YouTubesta.

Kokeile smoothien joukossa myös mehiläisten keräämiä siitepölypalleroita.